FOAM ROLLER

El laminado de espuma es un método de liberación auto-miofascial realizado con una pieza de espuma cilíndrica de varios tamaños y densidades. La técnica también se puede implementar con una pelota de tenis o lacrosse. Se realiza haciendo rodar el rodillo de espuma o la bola debajo del grupo muscular elegido, con el objetivo de masajear los "puntos gatillo", que pueden ayudar a relajar los músculos hiperactivos. Un músculo hiperactivo puede provocar desequilibrios de fuerza, lo que puede provocar dolor y disfunción. Su fisioterapeuta puede guiar su uso como una herramienta para ayudar a tratar una multitud de lesiones, incluido el dolor de hombro o de espalda.y distensiones musculares. Se ha vuelto más popular recientemente, ya que se ha encontrado que disminuye el dolor después del ejercicio cuando se realiza antes y después del ejercicio, así como en los días de descanso.